grimer
Kura bugün saat kaçta yapılacak ?
Kura bugün saat kaçta yapılacak ?
0
12.45 te yayın başlıyor, 13.00 gibi çekim başlar sanırım.
Edit: Ntvspor veriyor. Ayrıca yayın başladığında aşağıdaki adresten de izleyebilirsiniz:
www.uefa.com
Edit: Ntvspor veriyor. Ayrıca yayın başladığında aşağıdaki adresten de izleyebilirsiniz:
www.uefa.com
0
dızık
yıl 2004 falandı dream tv de bir klip yayınlanıyordu, o zaman a.b.d ırak girmişti herkes savaş karşıtı şarkılar kipler vardı, bu benim bahsettiğim klipte arkada böyle ateşler yanıyordu petrol tulumbaları falan vardı, şarkı rock tarzıydı hareketliydi. melodisi hoşuma gittiydi yardımcı olursanız sevin
yıl 2004 falandı dream tv de bir klip yayınlanıyordu, o zaman a.b.d ırak girmişti herkes savaş karşıtı şarkılar kipler vardı, bu benim bahsettiğim klipte arkada böyle ateşler yanıyordu petrol tulumbaları falan vardı, şarkı rock tarzıydı hareketliydi. melodisi hoşuma gittiydi yardımcı olursanız sevinirim
0
muhtemelen green day 'in şarkısı. ismini unuttum ama en popüler 3 5 şarksından biriydi. iş yerindeyim youtube giremiyorum aratın çıkar.
0
son 1 kere daha deniyim şansımı broken- amy lee&seether ? :)
0
aklıma geldikçe yazıyorum. adamlar sahnede şarkı söylüyordu arkada böyle büyük patlamalar ateşler çıkıyordu rock grubuydu reli terli şarkı söylüyorlardı :/ yok mu bilen
0
reachr
selamlar. göbek derdinden muzdarip boyu 1.70 kilosu ise 61 olan er kişiyim. 1 yıldır gayet güzel spor yapıyorum, beslenmemi de zaman zaman bozsam da çok kötü beslenmiyorum.http://www.eksiduyuru.com/duyuru/482084/gobek-bir-turlu-azalmiyor-yahudaha önceki duyurumda eylülde bel ölçüm 93 müş.şu anda 83
selamlar. göbek derdinden muzdarip boyu 1.70 kilosu ise 61 olan er kişiyim. 1 yıldır gayet güzel spor yapıyorum, beslenmemi de zaman zaman bozsam da çok kötü beslenmiyorum.
www.eksiduyuru.com
daha önceki duyurumda eylülde bel ölçüm 93 müş.
şu anda 83 cm belim var. kilom da dediğim gibi 61. yani kilolu değilim, sadece göbeğimde fazlalık var. kilo verdikçe azalıyor ama ben bu gidişle 50 kilo falan mı olayım yani göbek gitsin diye?
nedir bu işin sistematiği? ayrıca tam 1 yıl önce bugün 76 kiloymuşum ve 105 cm belim varmış, 22 cm gitmiş ama hala göbek var ve kilo da 61
www.eksiduyuru.com
daha önceki duyurumda eylülde bel ölçüm 93 müş.
şu anda 83 cm belim var. kilom da dediğim gibi 61. yani kilolu değilim, sadece göbeğimde fazlalık var. kilo verdikçe azalıyor ama ben bu gidişle 50 kilo falan mı olayım yani göbek gitsin diye?
nedir bu işin sistematiği? ayrıca tam 1 yıl önce bugün 76 kiloymuşum ve 105 cm belim varmış, 22 cm gitmiş ama hala göbek var ve kilo da 61
0
o işte bi tuhaflık var gibime geldi? 70 boya 61 de nasıl göbek olur? 93 bel nasıl olur çözemedim ben.
0
göbek olmaması için boy-kilo arası 10 kilodan biraz daha fazla olmalı. 13 gibi falan. o klişeleşmiş şeye bakma 10 kiloysa tamamdır gibi. boyum 175 65 de64 de göbek çıkıyor. 63,62 daha iyi. bu yüzden 57,58e falan düş.
0
spor yapmaktan kastın sadece kardiyo ise yeterli bi çalışma değil.
bol bol karın çalışman gerekiyor ki şekle girsin. haftada 3-4 gün 20 dk düzenli olarak karın çalışırsan bi kaç aya farkını hissetmeye başlarsın.
bol bol karın çalışman gerekiyor ki şekle girsin. haftada 3-4 gün 20 dk düzenli olarak karın çalışırsan bi kaç aya farkını hissetmeye başlarsın.
0
alkole bağlıdır. sürekli spor yapıp, düzenli sebze yiyorsan ve hala varsa doktora git.
0
sporu karına yönelik yap yağları iyice yak.. kardiyoyu ağırlaştır biraz daaha.. sıfır yağa geçiş yap.. 1.81 e 75 kiloda sıfır göbeği görmüştüm
0
Yağların toplanma bölgeleri genetiktir.
Beliniz 105'den 83'e düşmüş. Eğer dümdüz olsun istiyorsanız bu malesef genetiğiniz nedeniyle mümkün değil. İncelirken her bölgenizden inceliyorsunuz, ama göbek kısmınız diğer bölgelerinize göre orantısal olarak daha fazla yağ tuttuğu için orası her zaman bir çıkıntı ve en kalın bölgeniz olarak kalacaktır.
Sizin ölçülerinizin oranında göbeğiniz daha geniş. Kilo verdiğinizde orası ölçüsel olarak daralacak ama yine de bir çıkıntı mevcut olacak ve bunun adına göbek diyeceksiniz.
Bunu engellemek için ne yapmalı? Kas yapmalı. Yeterli geniş omuz ve göğüs kaslarınız olursa, yeterli karın kası da alttan desteklerse, görüntüsel olarak o göbek yok olur. Yağ seviyenizi çok düşürseniz bile kaslı olduğunuz için ufalıp gitmezsiniz. Kaslarınız daha fazla detaylanır, parçalanır ve vücudunuz kilo vermeyi kaldırır.
Ayrıca sadece kilo vermeye takılmayın. Tartıda ne kadar düştüğünüz önemli değil, görüntü olarak nasıl değiştiğiniz önemli. Adele kaybediyor da olabilirsiniz. Omuz, göğüs kafesi ve biceps çevresi ölçülerinizi de takip edin. Üst vücuttan ne kadar ufaldığınızı da gözlemleyin.
Edit: karın çalışmak o bölgedeki yağların yakılmasına sebep olmaz.
Beliniz 105'den 83'e düşmüş. Eğer dümdüz olsun istiyorsanız bu malesef genetiğiniz nedeniyle mümkün değil. İncelirken her bölgenizden inceliyorsunuz, ama göbek kısmınız diğer bölgelerinize göre orantısal olarak daha fazla yağ tuttuğu için orası her zaman bir çıkıntı ve en kalın bölgeniz olarak kalacaktır.
Sizin ölçülerinizin oranında göbeğiniz daha geniş. Kilo verdiğinizde orası ölçüsel olarak daralacak ama yine de bir çıkıntı mevcut olacak ve bunun adına göbek diyeceksiniz.
Bunu engellemek için ne yapmalı? Kas yapmalı. Yeterli geniş omuz ve göğüs kaslarınız olursa, yeterli karın kası da alttan desteklerse, görüntüsel olarak o göbek yok olur. Yağ seviyenizi çok düşürseniz bile kaslı olduğunuz için ufalıp gitmezsiniz. Kaslarınız daha fazla detaylanır, parçalanır ve vücudunuz kilo vermeyi kaldırır.
Ayrıca sadece kilo vermeye takılmayın. Tartıda ne kadar düştüğünüz önemli değil, görüntü olarak nasıl değiştiğiniz önemli. Adele kaybediyor da olabilirsiniz. Omuz, göğüs kafesi ve biceps çevresi ölçülerinizi de takip edin. Üst vücuttan ne kadar ufaldığınızı da gözlemleyin.
Edit: karın çalışmak o bölgedeki yağların yakılmasına sebep olmaz.
0
@obaa, 61 kiloyum belim 93 değil 83 ve hafif göbek var, ama bu kiloya da göbek olmaması lazım sanki?
@secilmis uye, 57-58 kg da sanki biraz zayıf gibi ya?
@crime girl, cevap için teşekkürler ama pek benim tarzım değil o :)
@SemihCebrail, yapıyorum hocam kardiyo hayvan gibi hemde.
@3dillustrator, karın da çalışıyorum ama belki o kısmı eksik çalışmış olabilirim.
@female demon, alkol kullanmıyorum. eskiden abur cuburu çok yerdim son 4-5 senedir spor da yapmadım onun etkisi sanırım. artık sebze falan yemeye çalışıyorum.
@secilmis uye, 57-58 kg da sanki biraz zayıf gibi ya?
@crime girl, cevap için teşekkürler ama pek benim tarzım değil o :)
@SemihCebrail, yapıyorum hocam kardiyo hayvan gibi hemde.
@3dillustrator, karın da çalışıyorum ama belki o kısmı eksik çalışmış olabilirim.
@female demon, alkol kullanmıyorum. eskiden abur cuburu çok yerdim son 4-5 senedir spor da yapmadım onun etkisi sanırım. artık sebze falan yemeye çalışıyorum.
0
@hiko seijuro, dediklerinizi dikkate alacağım ama genetik olduğunu pek sanmıyorum. çünkü hayatı boyunca göbeği olmayan, spor yapan, zayıf görünümde hatta 17'li yaşlarında karın kasları hafif belli biriydim.
devamındaki 6-7 yılda spor ya çok az yaptım ya hiç yapmadım beslenmeme dikkat etmedim. 1 senedir dikkat ediyorum. karın bölgem dümdüz olsun öyle vücut geliştirmeye başlayayım dedim geçtiğimiz yıl ama 1 yıldır kardiyodan da bıktım biraz açıkçası.
acaba kardiyoyu azaltıp ağırlık çalışsam da bel bölgemi genişletmeden ve yağlanmadan şekle girebilir miyim. zira üst bölge olarak da biraz zayıf görünür oldum, bu da pek istediğim bir şey değildi.
devamındaki 6-7 yılda spor ya çok az yaptım ya hiç yapmadım beslenmeme dikkat etmedim. 1 senedir dikkat ediyorum. karın bölgem dümdüz olsun öyle vücut geliştirmeye başlayayım dedim geçtiğimiz yıl ama 1 yıldır kardiyodan da bıktım biraz açıkçası.
acaba kardiyoyu azaltıp ağırlık çalışsam da bel bölgemi genişletmeden ve yağlanmadan şekle girebilir miyim. zira üst bölge olarak da biraz zayıf görünür oldum, bu da pek istediğim bir şey değildi.
0
Ben genetik olarak obeziteye yatkınsınız demiyorum. Genetik olarak yağ depolanma bölgelerinizin dağılımında abdominal bölgenin oranı daha fazla. Ömrünün bir dönemine gelip kilo aldığınızda en çok kiloyu abdominalden aldınız. Belki sadece göbek kısmı daha fazla topluyor da olabilir sizin durumunuzda.
Genetik olduğu kesin. Kardio zaten minimum 30, maksimum 40 dakika yapılır. Bunun ardından 40 dakikalık temiz bir ağırlık antrenmanı çıkartabilirsiniz.
Yediklerinizde protein oranının yüksek olmasına dikkat edin.
Genetik olduğu kesin. Kardio zaten minimum 30, maksimum 40 dakika yapılır. Bunun ardından 40 dakikalık temiz bir ağırlık antrenmanı çıkartabilirsiniz.
Yediklerinizde protein oranının yüksek olmasına dikkat edin.
0
göbeği unut,yokmuş gibi çalışmaya devam et. beyin taktı mı takıyor hakkaten her gün göbeğe bakarsan eritemezsin. ve bu işin büyük kısmı beslenmede. hamur işini bırak tatlıyı bırak alşam 7-8 den sonra yemeği bırak.
0
sound and vision
Kardeşimle birlikte yaptığımız bir şarkı. Söz yazamadığımız için Ghost Busters'ın soundtrackinin sözlerini kullandık. Kısa zaten söz kısmı. İyi dinlemeler.https://soundcloud.com/0vertigo/ghost
Kardeşimle birlikte yaptığımız bir şarkı. Söz yazamadığımız için Ghost Busters'ın soundtrackinin sözlerini kullandık. Kısa zaten söz kısmı. İyi dinlemeler.
soundcloud.com
soundcloud.com
0
kötü değil ama insanı saran bi tınısı yok mu demek lazım, hani uzuun bi gitar solosu dinliyorsun ama asıl şarkı, o diline dolanacak kısım hiç gelmiyor gibi.
0
Yorumlar için teşekkürler. Vokal aslında bizim için hep sıkıntı. Vokal koymayınca kimse dinlemiyor, koyunca da çok başarılı olamıyoruz maalesef. Söz de yazamıyoruz. Böyle saçma sapan bir durum.
0
islergucler2
elimde 2 tane hazır yufka var sigara böreği yapsam kaç tane çıkar acaba. yapmaya değer mi?gözleme mi yapsam yoksa hı bilemedim bak.
elimde 2 tane hazır yufka var sigara böreği yapsam kaç tane çıkar acaba. yapmaya değer mi?
gözleme mi yapsam yoksa hı bilemedim bak.
gözleme mi yapsam yoksa hı bilemedim bak.
0
yufkaları üst üste koyun. x şeklinde bölün , yani dörde. o böldüğünüz parçaları da ikiye bölün her bir yufkadan sekiz tane üçgeniniz oluyor. onaltı tane börek sarabilrsiniz. ya da diğer yufkalardan takviye yaparsanız en az yine 12 13 tane çıkar. daha fazla cıkar aslında ince değilse yufkalarınız.
0
yap yap. sana kadar yeter. iyidir sigara böreği, ne kadar çıtır o kadar lezzetli.
0
saysomething
en iyisi veya en çok beğenilen hangisi ? sizin beğendiğiniz de olur ?
en iyisi veya en çok beğenilen hangisi ? sizin beğendiğiniz de olur ?
0
Avon'nun 150 ml lik Advance Technıques VOLUME köpüğünü kullanıyorum çok memnunum şekil veriyor ve ıslak bir görünüm bırakıyor ,kokusu da çok güzel, genelde avon un bür tür ürünlerini beğenmezdim ama bunu denedim ve beğendim.
0
satiwa
selam. internetten başvuru yapmıştım bu merete de şuan durumu yeşil görününyor ve şu yazıyor: BİLDİRGESİ OLUŞMUŞ, ONAYA GİRMİŞ. şimdi işsizlik maaşı alabiliyor muyum yani? almak için ne yapmam gerekiyor? birimde gebze hizmet birimi yazıyor oraya mı gitmem gerek? teşekkür ettim.
selam. internetten başvuru yapmıştım bu merete de şuan durumu yeşil görününyor ve şu yazıyor: BİLDİRGESİ OLUŞMUŞ, ONAYA GİRMİŞ. şimdi işsizlik maaşı alabiliyor muyum yani? almak için ne yapmam gerekiyor? birimde gebze hizmet birimi yazıyor oraya mı gitmem gerek? teşekkür ettim.
0
o internet hizmeti işkura gitmemen için zaten. normal şartlarda 1 şubatta yatacaktır paran.
edit: sen yine pek güvenme.
edit: sen yine pek güvenme.
0
başvuru tarihim 17 mayıs ya :/ nereye yatar ki bu para :/ bugüne kadar alamadığımı nasıl alıcam? en önemlisi parayı nereden alıcam? kim veriyor bu parayı :/ şu nimeti kaldırmadan alayım paramı ya *-*
0
benim de başvuru sonucumda öyle yazıyor ama ben alamıyorum. başvurumun olumsuz olduğu bilgisi telefonuma mesaj olarak gelmişti. e devlet şifren varsa bi bak bakalım orada bi bilgi var mı.
0
